Oι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία φορά την εβδομάδα (συστήνεται), σε σταθερή μέρα και ώρα. Αυτή η σταθερότητα δημιουργεί έναν ασφαλή ρυθμό και βοηθά στη δημιουργία σχέσης και συνέχειας μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.

Η διάρκεια εξαρτάται από τις ανάγκες, τους στόχους και το βάθος της εσωτερικής δουλειάς. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν βραχύχρονες παρεμβάσεις, ενώ άλλοι χρειάζονται μακροχρόνια διερεύνηση. Η πορεία διαμορφώνεται μαζί, βήμα–βήμα.

Απολύτως. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με αμηχανία ή χωρίς ξεκάθαρο λόγο. Η θεραπεία δεν απαιτεί “σωστές απαντήσεις” ή προκαθορισμένο στόχο. Μαθαίνουμε μαζί πώς να ακούσουμε αυτό που θέλει να ειπωθεί – ακόμα και όταν ξεκινά με μια παύση.

Αν νιώθεις πως κάτι μέσα σου σε απασχολεί, σε δυσκολεύει ή επαναλαμβάνεται χωρίς να το κατανοείς, τότε ήδη κρατάς το νήμα που μπορεί να σε οδηγήσει στη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να έχεις “σοβαρό πρόβλημα” – μόνο διάθεση να κατανοήσεις, να αισθανθείς και να σταθείς λίγο πιο κοντά στον εαυτό σου.

Κάθε σχέση, ακόμη και η θεραπευτική, χρειάζεται χρόνο για να χτιστεί. Αν νιώσεις ότι κάτι δεν λειτουργεί, είναι σημαντικό να το φέρεις στη συνεδρία – αυτό συχνά γίνεται υλικό βαθύτερης κατανόησης. Ωστόσο, η επιλογή του θεραπευτή είναι δική σου και είναι απόλυτα σεβαστή κάθε απόφαση.

Η θεραπεία δεν «αλλάζει» τον άνθρωπο – ανασύρει και φωτίζει αυτό που ήδη υπάρχει, αλλά μπορεί να έχει θαφτεί κάτω από άμυνες, φόβους ή εμπειρίες. Μέσα από τη σχέση, τη συνέπεια και την εσωτερική δουλειά, δημιουργείται η δυνατότητα για βαθιά αλλαγή – όχι ως επιβολή, αλλά ως ελεύθερη, αυθεντική εξέλιξη.

Ο φόβος της αλλαγής είναι φυσικός και συχνός. Μερικές φορές, το γνώριμο – ακόμα και αν μας πονά – μοιάζει πιο ασφαλές από το άγνωστο. Στη θεραπεία, προχωράμε με προσοχή και σεβασμό, χωρίς να βιαζόμαστε. Ο στόχος δεν είναι να αλλάξεις κάτι που δεν είσαι έτοιμος/η να δεις, αλλά να κατανοήσεις γιατί ο φόβος υπάρχει – και να τον περιλάβεις.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ελεύθερη και συναινετική διαδικασία. Μπορείς πάντα να συζητήσεις την επιθυμία για παύση ή διακοπή. Συνήθως, είναι βοηθητικό να αφιερωθεί χρόνος στη διαδικασία του «κλεισίματος» – ώστε να κατανοηθεί τι ολοκληρώθηκε και τι μένει ανοιχτό.

Ναι! Όσα συζητούνται στη θεραπεία προστατεύονται από το επαγγελματικό απόρρητο, σύμφωνα με τον Κώδικα Δεοντολογίας του Ψυχολόγου και τη σχετική νομοθεσία. Ο απόλυτα ασφαλής και εμπιστευτικός χαρακτήρας των συνεδριών είναι βασικός πυλώνας της θεραπευτικής σχέσης.

Ναι! Αν βρίσκεσαι μακριά ή απλώς νιώθεις πιο άνετα στον προσωπικό σου χώρο, οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν διαδικτυακά, μέσω ασφαλών πλατφορμών. Η online θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική, όταν τηρείται συνέπεια και θεραπευτικό πλαίσιο.